Салат-латук

Салат-латук

Салат-латукСодержит салат-латук   Витамины А, С, В3; фолаты; кальций; калий; цинк; железо; йод;

Он обладает свойствами: Противораковое, антиоксидант; хорош для диабетиков.

Салат-латук (lactuca sativa sp.) улучшает доставку кислорода в кровь, помогает функционированию печени и залечиванию ран.

Также уравновешивает количество жира в крови, стимулирует кишечник и предотвращает кишечную ферментацию.

Салат и киви

Сыр фетта, салат-латук, киви, помидоры, бальзамический уксус.

Берем ингредиенты в желаемых количествах. Нарежем их кубиками и слегка польем уксусом.

Пирожки с зеленью

8 листов теста,

150 гр мягкого сыра или брынза, но не соленая,

500 г зелени(салат-латук, шпинат, щавель),

несколько веточек: мяты, укропа и петрушки,

1 луковица(порезанная),

2 яйца,

100 гр топленного масла,

1 ложка оливкового масла, соль, перец.

Помоем всю зелень и оставим сушиться.

Поджарим лук пока не станет золотистым и добавим зелень для начинки, потушим 3-4 мин и остудим.

Потом добавим дробленую брынзу смешанную с петрушкой, укропом и мятой и приправим.

Смажем все листы маслом и положим их в противень так чтоб были  бортики.

Выльем начинку и сложим листы поверх начинки.

Отправим пирог в духовку при 180 градусов, 35-40 мин.

Салат

500 гр салата-латука,

400 гр картофеля(вареного и порезанного кубиками),

4 яйца (варенных),

1 луковица(порезанный),

оливковое масло,

горсть орехов,

соль, перец.

Помоем листья салата и порвем их. Добавим картофель, лук и яйца. Перемешаем осторожно и приправим. Польем маслом. посыпаем орехами.

 

 


Tags: ,

  • интересный сайт и рецепты! спасибо ,татьяне!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *