Топ-7 самых полезных фруктов

Они являются источником минералов и витаминов. В их плодах содержится магний, калий, железо, клетчатка, креатин, витамины А, В, С, и это лишь часть полного списка полезных веществ. Многие покупают качественные фрукты только здесь http://fruktov.pro/catalog/frukty_i_yagody/ . Употребление такой пищи укрепляет иммунитет, помогает сопротивляться вирусным заболеваниям, простудам. Полезны они и при заболеваниях сердца и гипертонии. К примеру, витамин А и С защищают клетки от старения и болезней.
Какие фрукты достойны особого внимания?

vinogr

Такая пища не только вкусна, но и достаточно полезна. Очень подкупает то, что на сегодняшний день можно заказать доставку фруктов домой или на работу, как это осуществить описано на сайте: http://fruktov.pro/. Эти дары природы просто незаменимы в рационе человека.

Итак, представляем рейтинг самых полезных фруктов:

Яблоки. Их употребление укрепляет иммунную систему, нормализует пищеварение, повышает гемоглобин. В яблоке содержится пектин, стимулирующий выработку желудочного сока.
Абрикос повышает гемоглобин в крови, что способствует увеличению сопротивляемости организма. В зимнее время года можно лакомиться курагой, которая богата железом и магнием — источниками энергии.
Виноград содержит необходимые организму человека минеральные соли и микроэлементы, сахара, глюкозу, витамины А, С, РР, кальций, фосфор, железо. Имеет больше всего калия, который улучшает работу сердца и почек. Является мощным антиоксидантом.
Киви богат витаминами, поддерживает упругость и эластичность кожи лица, помогает решать проблемы с пищеварением, укрепляет иммунитет.
Банан. Этот фрукт содержит натуральные сахара — сахарозу, фруктозу и глюкозу, богат калием, помогает снизить артериальное давление, сократить риск развития инсульта и избавить от проблем с желудком, снижает кислотность и устраняет изжогу.
Слива. Она богата кальцием, натрием, цинком, медью, фосфором, железом и калием. В ней присутствуют пектины, помогающие выводить из организма канцерогены и обеспечивающие поставку бета-каротина, калия и витамина С. Входящие в состав сливы кумарины, препятствуют образованию тромбов. Слабительные свойства сливы используются при лечении запоров и атонии кишечника.

И завершает список гранат. Его плоды содержат микроэлементы, клетчатку, витамины С, В6, В12, Р, минеральные вещества, антиоксиданты. Гранат укрепляет иммунитет и улучшает кроветворение.
Вместо заключения

Фрукты это составная часть здорового питания. Включив в ежедневный рацион правильную пищу, которая богата антиоксидантами, витаминами, минералами, вы улучшите свое здоровье и предотвратите многие заболевания. Выбор за вами.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *